Diet Sehat Alami Tanpa Suplemen

Diet Sehat Alami Tanpa Suplemen

Diet sehat alami tanpa konsumsi suplemen tambahan merupakan cara yang sehat dalam menurunkan berat badan.

Pada umumnya diet dengan suplemen cenderung hanya akan membakar lemak sesaat. Dan pada beberapa waktu tertentu konsumsi suplemen mempengaruhi kondisi tubuh. Saat anda berhenti mengkonsumsi, maka berat badan akan kembali naik. 

Hal memang tidak terjadi pada semua suplemen, untuk itu bila anda berniat menggunakan suplemen gunakanlah dengan cara yang bijak. Pilihlah produk yang berkualitas dan teruji di pasaran.

Akan lebih baik bila kita melakukan diet secara alami dengan benar dan sehat. Diet alami sebenarnya tidak sesulit yang orang perkirakan, hanya saja jelas membutuhkan komitmen dan konsistensi dalam melakukannya. 

Berikut beberapa panduan melakukan diet alami tanpa konsumsi suplemen :

Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat cenderung dapat menyebabkan berat badan cepat naik. Namun itu tidak berarti kita harus menjauhi makanan yang mengandung karbohidrat. Kita bisa mengalihkannya pada makanan karbohidrat kompleks.

Dengan mengkonsumsi karbohidrat kompeks, kebutuhan nutrisi tubuh tetap terjaga dan seimbang. Carilah bahan makanan pengganti karbohidrat kompleks. Lebih sehat dan alami, namun tidak menyebabkan berat badan cepat naik.

Saat anda menjalankan diet alami dengan cara ini, pastikan anda tetap mengkonsumsinya walaupun program diet anda berhasil. Hal ini bertujuan untuk menjaga stabilitas berat badan dengan didukung menjaga pola makan yang baik.

Contoh karbohidrat kompleks yang bisa anda konsumsi adalah beras merah, kacang merah, oat, dan lain-lain

Tinggalkan Konsumsi Fast Food (Junk Food) 

Makanan fast food mengandung kadar lemak yang tinggi. Selain gula, lemak akan berpengaruh besar pada perkembangan berat badan kita. Apalagi bila kita sendiri jarang melakukan aktifitas fisik (olahraga) yang teratur. 

Pastikan menghindari konsumsi makanan jenis ini dan segala makanan yang banyak mengandung minyak jenuh, misalnya makanan yang digoreng.

Baca : Hindari 7 Jenis Makanan ini Disaat Diet

Biasakan Minum Jus Buah

Jus buah adalah pengganti suplemen diet yang paling tepat. Bisa dikatakan untuk diet alami yang sehat, minum jus buah sama manfaatnya dengan suplemen diet.

Pada umumnya hampir semua jus buah baik dikonsumsi, tergantung dari kesukaan dan pilihan anda sendiri. Selama berasal dari buah yang baik dan segar, jus buah apapun layak anda minum. 

Minum jus buah bisa bermanfaat untuk turut mengurangi penumpukan lemak di lipatan kulit tubuh anda.
Olahraga Teratur, Berat Badan Terkontrol

Bagian penting dari melakukan diet alami adalah melakukan olahraga yang rutin dan teratur. Olahraga penting untuk membakar lemak dan juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Banyak juga manfaat lainnya akan anda peroleh dengan berolahraga. Paling tidak lakukan olahraga minimal dua kali dalam seminggu. 

Jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat, maka jenis olahraga yang dapat anda lakukan adalah angkat beban. Namun itu juga perlu dilakukan secara teratur. Jika tidak, maka hasilnya juga sulit tampak.
Jaga Rutinitas Konsumsi Air Setiap Hari

Selain itu, tidak lupa selalu penuhi asupan konsumsi air mineral setiap hari. Selama diet, tubuh tentu akan kekurangan cairan. Untuk itu ion-ion di dalam tubuh perlu dijaga. 

Air mineral sendiri akan memberikan pengaruh melancarkan sistem metabolisme selama Anda melakukan diet alami. Sehingga pembakaran dari kalori di dalam tubuh semakin efektif dan turut mempercepat penurunan berat badan. 

Jadi, selalu ada pilihan diet yang sehat untuk anda lakukan. Jangan terburu-buru mengkonsumsi obat pelangsing atau suplemen berat badan lainnya.

Diet sehat alami tanpa konsumsi suplemen akan membuat tubuh dan jiwa anda lebih bugar.

Salam sehat .... 

Ikuti setiap update terbaru BlogIbuDanAnak.Online melalui Email anda:

Seorang ibu muda yang mencoba belajar dan berbuat yang terbaik untuk keluarga yang bahagia. Semoga berkenan, terima kasih.