5 Kebiasaan Ibu Hamil Yang Baik Untuk Dilakukan

5 Kebiasaan Ibu Hamil Yang Baik Untuk Dilakukan
Beberapa kebiasaan ibu hamil turut menentukan kelancaran proses persalinan dan perkembangan janin. Untuk itu para bunda layak mengetahui apa saja kebiasaan yang baik untuk ibu hamil agar semua bisa berjalan lancar sesuai harapan.

Diantara banyak kebiasaan ibu hamil yang baik untuk dilakukan,  ada beberapa kebiasaan yang perlu mendapatkan perhatian lebih. Diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Lakukan Pemeriksaan Rutin secara teratur 

Rutin melakukan pemeriksaan ke dokter atau bidan merupakan langkah utama yang sangat penting untuk dilakukan. Kebiasaan ini berguna untuk memantau perkembangan can pertumbuhan sang janin, selain itu akan membantu kita mengantisipasi tindakan lain yang bakal diperlukan.  Upaya ini juga berguna untuk mendeteksi segala kemungkinan atas masalah yang mungkin saja terjadi selama proses kehamilan berlangsung.

Saran terbaik untuk ibu yang sedang hamil adalah jangan segan untuk bertanya pada dokter atau bidan yang menangani pemeriksaan rutin. Berbagai masalah seputar kehamilan dan persalinan layak bunda buat dalam check list tersendiri agar lebih mudah melakukan konsultasi dengan mereka.

Sebaiknya bunda juga mengajak serta sang suami saat berkonsultasi dengan dokter/bidan ataupun tenaga medis yang menangani pemeriksaan rutin anda. Pasangan anda layak tahu apa saja tindakan yang diperlukan agar semua bisa berjalan tanpa kendala berarti.

2. Rajin Aktif Bergerak 

Aktif bergerak termasuk kebiasaan yang baik untuk ibu hamil lakukan setiap hari. Selama masa kehamilan, justru diperlukan aktif bergerak agar tubuh tetap memiliki keseimbangan stamina. 

Aktifitas fisik yang cukup dan olahraga ringan yang sering dilakukan juga akan meningkatkan fungsi kardiovaskuler tubuh anda. Selain itu, dapat memperkuat kesehatan janin dan anda sendiri.

Ibu hamil masih bisa melakukan beberapa jenis olahraga tertentu, misalnya berjalan kaki dipagi hari. Bagi ibu hamil yang memiliki penyakit tertentu, ada baiknya berkonsultasi pada ahli kandungan atau dokter keluarga anda sebelum melakukan olahraga jenis lainnya. Ibu hamil dilarang untuk melakukan olahraga berat karena dapat membahayakan janin anda.

Baca : Olahraga yang membantu anda cepat hamil

3. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah 

Salah satu kebiasaan yang baik untuk ibu hamil adalah rutin mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Kedua jenis makanan ini sangat berguna untuk mencegah sembeli/konstipasi yang sering terjadi pada masa kehamilan. 

Konstipasi pada ibu hamil akan memberikan dampak pada pergerakan usus karena adanya tekanan dari rahim bunda. Penyebab lain terjadinya konstipasi bisa juga karena perubahan sekresi hormonal. Masalah konstipasi ini akan makin parah bila ibu hamil tidak aktif bergerak.

Mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan air yang cukup setiap hari akan bermanfaat bagi kehamilan anda. Kebiasaan ini ditambah dengan rajin bergerak akan mempermudah proses persalinan bagi ibu hamil.

Baca : 6 Jenis buah yang baik untuk ibu hamil

4. Hindari aktifitas berlebihan 

Ibu hamil harus bisa menjaga kondisi tubuhnya dengan baik. Untuk itu, para ibu hamil harus bisa membagi waktu istirahat yang cukup dengan aktifitas sehari-hari. 

Hindari aktifitas berlebihan seperti terlalu banyak bekerja ataupun melakukan berbagai pekerjaan yang berat, karena bisa menyebabkan terjadinya pendarahan atau keguguran pada kehamilan anda. Aktifitas yang berlebihan pada ibu hamil juga dapat menyebabkan terjadinya kelahiran prematur . 

Ketika ibu hamil merasa tubuh atau perut mulai tidak nyaman, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter atau bidan terdekat untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.  Selain kelelahan fisik, ibu hamil harus menghindari stres selama masa kehamilan. 

5. Aktif menambah pengetahuan tentang kehamilan dan parenting

Kebiasaan baik untuk ibu hamil yang perlu anda lakukan adalah rajin belajar tentang informasi kehamilan dan parenting. Banyak hal yang bisa dipelajari dari berbagai sumber yang ada, baik membaca buku, majalah, koran ataupun berbagai media di internet

Dengan bekal pengetahuan yang cukup tentang kehamilan dan parenting, anda dapat lebih tenang dan sigap bereaksi terhadap apapun yang akan terjadi. Jangan segan untuk rajin bertanya kepada orang tua anda sendiri, dokter dan orang lain yang telah berpengalaman.

Baca juga : Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil

Semoga informasi tentang kebiasaan yang baik untuk ibu hamil ini dapat membantu anda menjalani masa-masa kehamilan dengan lebih baik. 

Jika kehadiran Blog Ibu Dan Anak Online bermanfaat bagi anda, jangan lupa untuk membagikan informasi ini pada rekan-rekan anda yang lain dengan memanfaatkan fitur sharing dibawah ini.

Salam keluarga sehat !

Ikuti setiap update terbaru BlogIbuDanAnak.Online melalui Email anda:

Seorang ibu muda yang mencoba belajar dan berbuat yang terbaik untuk keluarga yang bahagia. Semoga berkenan, terima kasih.